Como identificar um problema psicológico?

Será que estou com um problema psicológico?

Existem alguns sinais que te permitem identificar se há algum tipo de problema psicológico por trás dos sintomas percebidos. É importante lembrar que eles podem aparecer em qualquer fase da vida, desde a infância até a vida adulta.

Nos deparamos com situações que mobilizam diversos sentimentos desde a raiva à alegria e é normal, não necessariamente representando um problema psicológico.

Somos seres humanos formados pela história de vida, características genéticas, fatores biológicos, bem como aspectos ambientais do nosso dia a dia. Passamos por altos e baixos na vida, e nos transformamos a partir das nossas vivências. Mudamos a nossa forma de pensar, sentir e agir.

Muitas vezes, somos tomados por sentimentos de tristeza e de estresse. Por sabermos que é normal passarmos ou sentirmos dificuldades diante de algumas situações, achamos difícil avaliar os sinais de que estamos passando por algum problema psicológico.

Primeiramente, uma dica importante e que pode te ajudar a identificar se você está desenvolvendo um problema psicológico, é avaliar o tempo que os sintomas permanecem no seu dia a dia, ou seja, se são recorrentes. Problemas, todos temos, porém a partir do momento em que eles começam a aparecer de forma contínua, implicando assim, em prejuízos nas suas atividades diárias, é o momento de parar e de procurar a ajuda de um profissional.

Seguem abaixo alguns itens que podem te ajudar a entender se você está com um problema e precisa de ajuda:

➡ Quando o seu humor se apresenta de forma instável;

➡ Dificuldade em lidar com uma perda significativa na vida seja por morte de um familiar, de um animal de estimação, ou até mesmo pela perda do emprego;

➡ Dificuldades em lidar com a frustração, frente a expectativas construídas diante de algo;

➡ Presença de sentimentos de solidão, mesmo que esteja rodeado de pessoas que gosta;

➡ Sentimentos de desorientação frente à tomada de decisão;
Pensamentos negativos, de que as coisas darão errado, de que não é capaz ou merecedor;

➡ Pensamentos recorrentes voltados a uma situação traumática vivenciada;

➡ Dificuldade em expor os pensamentos e sentimentos, por temer o julgamento dos outros;

➡ Pensamentos a mil. Quando você está fazendo algo e seus pensamentos estão voltados a outras preocupações;

➡ Quando o medo implica na sua atitude, te impedindo de evoluir;

➡ Sentimentos de tristeza ou vontade de chorar sem motivo aparente;

➡ Alterações no sono, desde a insônia ao sono excessivo;

➡ Quando perde a vontade de fazer coisas que tanto gostava de fazer, não enxergando prazer ou interesse em mais nada;

➡ Não querer socializar, preferindo o isolamento;

➡ Alterações no apetite, comer muito ou pouco. Perda ou aumento de peso significativo;

➡Sentimentos de rejeição;

➡ Falta de ânimo, entusiasmo;

➡ Sentimento de culpa excessivo;

➡ Declínio no desempenho no trabalho;

➡ Dores de cabeça, de estômago, tensão muscular, entre outros sintomas físicos;

➡ Alterações na libido;

➡ Autoagressão ou automutilação;

➡ Quando desconta em alguma substância, por exemplo, no álcool, no cigarro, na comida, servindo de suporte para aguentar as dificuldades do cotidiano;

➡ Uso de drogas;

➡ Alterações de memória;

➡ Dificuldades de concentração;

➡ Sensação de morte ou vontade de morrer;

➡ Vontade de sumir do mundo e pensamentos suicidas;

O sinal de alerta e a atenção aos sintomas deve ser acionado quando os conflitos passam a ser recorrentes e prejudiciais, sem observação de melhora. Portanto, esses sintomas podem aparecer de forma isolada ou muitos de uma vez só, desencadeando uma crise.

Assim, a psicoterapia é uma grande aliada no tratamento de problemas psicológicos. Com ela, desenvolvemos o autoconhecimento, identificando as nossas forças e fraquezas, bem como ajuda a compreender os conflitos internos existentes, além de buscar estratégias para melhorar a qualidade de vida.

Portanto, faça algo por você, priorize-se, a sua vida é muito para ser ignorada. Você certamente pode contar com a ajuda de um psicólogo para trabalhar com esses sintomas que te impedem de ser feliz.

Por Amanda Hasse – Psicóloga da Equipe Psicotér

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