Inteligência Emocional é a capacidade do ser humano de identificar seus sentimentos e suas emoções com mais facilidade; assim como compreender os sentimentos e comportamentos do outro.
Essa capacidade pode ser treinada e aperfeiçoada por meio de novos hábitos, formas de pensar, de agir e de reagir perante as adversidades, frustrações e desilusões.
Assim, uma pessoa emocionalmente inteligente demonstra maior controle sobre suas atitudes.
Portanto, consegue manter-se tranquila em momentos tensos e dar a volta por cima nas mais diversas situações.
Qual a importância da inteligência emocional?
A inteligência emocional funciona como uma grande ferramenta para qualquer um que queria aprimorar suas capacidades mentais, cognitivas e psicológicas.
Ela é como um grande exercício que permite uma maior autoconsciência emocional, ou seja, faz com que a pessoa se conheça muito melhor ao ponto de enxergar claridade em suas escolhas e decisões.
Na vida profissional, então, as habilidades e o conceito de inteligência emocional aparecem em formato de organização, competência, liderança, dinâmica e controle das emoções.
Essas são características de um profissional exemplar, que se preocupa não só com a empresa que trabalha, mas também com seus colegas e seus relacionamentos interpessoais.
Assim, já é possível observar tamanha vantagem no poder da inteligência emocional.
Mas quando a gente fala sobre essa prática, não estamos preocupados somente no sucesso da inteligência emocional no trabalho, por exemplo!
Afinal, a grande verdade é que ela também serve para o seu bem-estar e para regular a sua vida pessoal como um todo.
Pode parecer novo, mas muitos ambientes em que estamos inseridos necessitam de uma pessoa com método, foco e objetivos claros.
É aí que a inteligência emocional aparece como uma ferramenta dinâmica, nos ajudando a desvendar e lidar com nossas próprias emoções.
Isso aumenta nossa autoconfiança e diminui problemas de nervosismo, sentimentos de insuficiência ou medo.
Quem se conhece, se explora e se dá a devida importância consegue se tornar uma pessoa muito forte mentalmente e esse é um grande desejo daqueles que se perguntam sobre como ter inteligência emocional!
Pode parecer difícil, mas desde criança até os adultos podem desenvolver a inteligência emocional, afinal ela é uma habilidade de acesso pessoal.
Com o trabalho, os exercícios e a ajuda certa, a pessoa que alcança essa prática cria grandes benefícios para a sua mente, mas também para o seu corpo.
Para te ajudar a visualizar melhor, listamos aqui alguns dos benefícios da inteligência emocional:
Segundo o psicólogo americano Daniel Goleman, a Inteligência Emocional é sustentada sobre cinco pilares:autoconfiança, autocontrole, motivação, atividades sociais e empatia, os quais podem ser exercitados no nosso dia-a dia:
Aplicar o autoconhecimento para encontrar algo que o motive na busca de metas e objetivos, fazer algo para mudar situações com as quais não está satisfeito.
Ser receptivo, tentar realmente entender os problemas dos outros, escutar sem julgar, respeitar suas opiniões e seus sentimentos.
Utilizar esses pilares ao longo da vida é muito importante para construir laços fortes, mas também para que você possa ir em busca da melhor versão de si mesmo!
Certamente, este não é um processo que se adapta ao nosso cérebro da noite para o dia, mas com o acompanhamento psicológico correto, tudo pode ficar mais fácil e acessível para você.
Como desenvolver inteligência emocional com a psicologia?
Basicamente a Inteligência Emocional é um conceito que abraça a forma como administramos nossas emoções e o impacto das emoções dos outros em nós.
Para tanto, nosso cérebro pode ser treinado a fim de termos comportamentos emocionalmente inteligentes e transformá-los em hábitos, muito embora aprender a lidar com as emoções não signifique evitá-las.
Primeiramente, para desenvolvermos a Inteligência Emocional é preciso investir no processo de autoconhecimento; começando com uma reflexão sobre nós mesmos.
Portanto, precisamos saber por que agimos ou reagimos de determinada maneira; quais situações, coisas e perfis de pessoas que nos fazem acionar nossos gatilhos; o que nos gera irritação, stress, descontrole emocional, agressividade, insegurança, medo.
Assim, se identificamos e avaliamos os motivos teremos melhores condições de agir e reagir de forma diferente.
Na medida em que nos conhecemos e nos observamos mais aprendemos a conhecer os outros, desenvolvendo assim maiores possibilidades de criar bons relacionamentos, melhorando nossa qualidade de vida tanto no ambiente pessoal como profissional.
Fundadora da Psicotér, CEO e Diretora Técnica, Psicóloga Cognitivo-Comportamental, completamente apaixonada pelo ser humano, realizada e privilegiada por poder participar da transformação de vidas. Experiência de mais de 20 anos de atuação clínica e empresarial. Psicoterapeuta individual e em grupo de crianças, adolescentes, adultos, idosos, casal e família, online e presencial, pós-graduada em Gestão do Capital Humano. Consultora de recolocação profissional desde 2003, capacitando e orientando profissionais em transição de carreira na busca de novas oportunidades. Também consultora em diversas empresas nacionais e multinacionais, nas diversas áreas de RH, atendimento e avaliação psicológica de profissionais.
