Ao longo da vida, você certamente já ouviu falar muito sobre autoconhecimento, especialmente quando o assunto era saúde mental, dores emocionais e essas coisas.
Saiba que esse é um grande pilar para o nosso bem-estar, mesmo quando não estamos nos sentindo totalmente felizes ou satisfeitos com o momento que vivemos.
Entretanto, saiba que é sempre importante manter esse trabalho ativo, porque ele é o responsável pela nossa própria qualidade de vida, ajudando no desenvolvimento pessoal e no relaxamento durante crises.
Sabemos que aprender isso, principalmente depois de adulto, pode ser um grande desafio, mas vamos te ajudar a aprender aos poucos com dicas e técnicas que podem te levar longe no autoconhecimento!
Vamos te mostrar como a psicologia pode ser uma aliada de tudo isso, então não deixe de conferir o artigo até o final!
Você já se perguntou por que sente frustração diante de determinada situação ou se emociona diante de outra? Com o conhecimento de nós mesmos podemos controlar alguns comportamentos ou até evitar desconfortos.
E esse autoconhecimento depende de vários fatores, você sabe quais são?
O questionamento, a reflexão, o conhecimento e assimilação de nossa história.
Isto é, quanto mais nos apropriamos de nós mesmos, mais autoconhecimento teremos de nós. Em decorrência disso, elevamos nossa autoestima, confiança, segurança e qualidade de vida.
Enquanto ficarmos imersos em nossa consciência, afirmando sempre que nossas ações são consequências de nós mesmos, sem questionamentos e reflexões, dificilmente conseguiremos alcançar um patamar elevado de autoconhecimento.
Se autoconhecer não significa que devemos mudar, mas sim, repensar ações e impulsos para melhorar essa qualidade de vida.
Portanto, quando nos autoconhecemos aprendemos a nos respeitar. A não nos compararmos, a sermos gentis com nossos tropeços e a ter orgulho de nossas conquistas. Aprendemos a reconhecer e lidar com nossas emoções e ser pacientes com nossas indecisões.
Trilhar o caminho do autoconhecimento requer investimento emocional duradouro, em que, entre os benefícios estão:
afinar as habilidades;
melhorar os relacionamentos interpessoais;
reconhecer e saber lidar com as adversidades.
Observando assim, você pode entender que refletir sobre si mesmo é a chave para alcançar vários objetivos, além de se conhecer melhor e potencializar sua flexibilidade emocional!
Nela, você se desenvolve durante sessões semanais ou quinzenais, abordando suas inseguranças, limitações, excessos e podendo sanar questionamentos sobre si mesmo.
Isso também faz parte do autoconhecimento:
Exercícios, perguntas, exposição de dores, vontades, saudades e desejos… Tudo compõe esse grande complexo que é a sua emocionalidade, um prato cheio para levar para dentro da terapia para autoconhecimento.
A melhor maneira para se autoconhecer, sem dúvida, é a terapia.
O profissional psicólogo ajudará, com sua escuta qualificada, na apropriação da sua história singular, na compreensão de suas atitudes e sentimentos, a refletir sobre seu comportamento e a questionar a si e suas ações.
Quando percebemos que nossa história está intimamente ligada com nossos comportamentos, abre-se um vasto caminho para o entendimento e compreensão de nós mesmos.
Muitas vezes, repetimos padrões de comportamentos familiares que estão intrínsecos em nosso inconsciente e que só nos damos conta em terapia, como por exemplo:
Ser rejeitado por um de seus pais e passar a vida querendo atenção ou atraindo parceiros e relacionamentos que o rejeitem, ou
Ouvir desde pequeno que você não é capaz e esperto o suficiente e a partir disso, não acreditar em si mesmo para subir degraus importantes na sua vida particular e profissional.
Tudo isso pode e deve ser trabalhado nas sessões de terapia ao lado de um profissional que ajudará a se manter seguro consigo mesmo, observando seus próprios limites e padrões de comportamento.
Como a psicologia ajuda a desenvolver o autoconhecimento?
Nem sempre é fácil, mas a psicologia ajuda por meio da terapia para autoconhecimento, guiando o paciente através da sua própria mente, relembrando de acontecimentos e curando feridas (atuais e antigas).
É um processo realizado através do tempo, com muito diálogo e resgate. Em alguns casos, o psicólogo combina com o paciente para fazerem atividades e exercícios em conjunto, o que fortalece sua própria mente e cria confiança.
O tempo de duração é muito relativo e depende da caminhada feita entre a pessoa e o terapeuta.
Terapia online para desenvolver autoconhecimento
A terapia online é uma modalidade adotada para aqueles pacientes que não dispõe de tempo ou energia para se deslocar até o consultório, por exemplo.
Assim, ela consiste em sessões feitas por meios de plataformas online pré combinadas entre o psicólogo e o paciente.
Esses casos podem ser muito úteis para aqueles que não se sentem confortáveis em falar e dividir experiências de forma presencial.
Se comunicar pelas telinhas tem essa vantagem: os tímidos se sentem mais acolhidos e conseguem se soltar aos poucos.
Em muitos casos, as pessoas ficam em dúvida sobre a eficácia da terapia online, mas você pode ter certeza que ela é a mesma da presencial.
Além disso, pode ser ainda mais proveitosa com os pacientes que se sentem intimidados ou nervosos com a presença do psico.
Por esse motivo, é tão importante tentar, afinal ela pode ser de grande ajuda para quem tem o dia a dia corrido ou, simplesmente, não se sente à vontade em falar presencialmente com o profissional.
Se você é uma dessas pessoas e preza pelo seu autoconhecimento, não deixe de marcar uma consulta com um psicólogo! Ele pode ser o seu grande aliado ao longo desse processo!
Aqui, na Psicotér, nós contamos com profissionais qualificados que podem te ajudar e muito nessa caminhada!
Fundadora da Psicotér, CEO e Diretora Técnica, Psicóloga Cognitivo-Comportamental, completamente apaixonada pelo ser humano, realizada e privilegiada por poder participar da transformação de vidas. Experiência de mais de 20 anos de atuação clínica e empresarial. Psicoterapeuta individual e em grupo de crianças, adolescentes, adultos, idosos, casal e família, online e presencial, pós-graduada em Gestão do Capital Humano. Consultora de recolocação profissional desde 2003, capacitando e orientando profissionais em transição de carreira na busca de novas oportunidades. Também consultora em diversas empresas nacionais e multinacionais, nas diversas áreas de RH, atendimento e avaliação psicológica de profissionais.
