Sabe aquela famosa sensação de estar flutuando enquanto a gente dorme? Parece que a gente está sonhando, não é verdade? Como se só tivéssemos controle da nossa mente e não do nosso corpo.
O transtorno de despersonalização ou até mesmo desrealização é algo que gera uma sensação muito parecida, como se nossa mente se desligasse do nosso corpo e nós perdêssemos o controle dele por um breve período de tempo.
Pode parecer assustador, mas não passa de uma sensação que o nosso cérebro cria por estar sendo submetido a altos níveis de estresse e sofrimento.
É muito comum que pessoas ansiosas ou constantemente tensas sofram com o transtorno de despersonalização, se “desligando” diversas vezes por dia sem ter controle algum sobre isso.
Não é algo normal, mas pode ser tratado com a ajuda certa! Venha saber tudo sobre esse transtorno no artigo completo, acompanhe até o final!
O que é transtorno de despersonalização?
O transtorno de despersonalização ou desligamento de si é baseado na sensação de afastamento do próprio corpo, como se ficássemos inertes e sem controle desta máquina que chamamos de corpo humano. Se trata de uma sensação muito desconfortável e que pode acontecer por diversos períodos de tempo, variando entre segundos até mesmo um minuto, por exemplo.
Muitas pessoas podem sofrer com essa sensação, narrando momentos de lerdeza, dificuldade de comunicação, controle ou autonomia sobre o próprio corpo por centro tempo.
O mais comum que pode acontecer é a pessoa ficar parada com os olhos vidrados em uma direção, falando mais lentamente ou em silêncio, sem conseguir se mexer ou fazendo o mesmo movimento repetidas vezes.
É como se nosso corpo agisse por pura memória muscular e a nossa mente só desistisse de comandá-lo por determinadas frações de segundos. Nós nos desligamos das pessoas e nos desconectamos do ambiente em que estamos.
Pelo menos 50% da população diz já ter vivido uma sensação parecida, seja em momentos de muita exaustão, cansaço ou até mesmo durante o sono. É importante frisar que a despersonalização é algo que acontece enquanto estamos acordados, deixando somente o nosso corpo em estado de dormência.
Quais os sintomas de despersonalização?
Os sintomas da despersonalização se manifestam de diferentes formas em cada pessoa, afinal cada mente e cada corpo traduz aquela sensação de um jeito. No entanto, é possível identificar alguns sintomas que são mais padronizados, como:
- Sensação de quase morte;
- Se sentir em um sonho;
- Não conseguir se mexer;
- Ter dificuldades para falar durante crises;
- Constantes crises de ansiedade;
- Sensação de paralização;
- Sentir-se separado do próprio corpo, inerte.
Quanto tempo leva uma crise de despersonalização?
Uma crise de despersonalização tem o seu tempo muito variado, mas pode durar desde alguns segundos até breves minutos, fazendo com que a pessoa fique distante de si mesma, apenas “existindo” por um certo período. Parece assustador, mas a verdade é que a sensação é de quase sono, como se estivéssemos sonhando.
O problema é que dependendo do nível de estresse ou dor emocional, a pessoa pode acabar passando por essa situação diversas vezes ao dia!
Muitas pessoas narram sensações diferentes, como ter plena consciência do que está acontecendo, mas não ter controle sobre o próprio corpo e não conseguir se mexer. Isso faz parte do processo e pode acabar sendo desconfortável, principalmente em momentos de socialização.
Veja também:
- Como lidar com o bloqueio emocional
- Como melhorar a saúde emocional
- Inteligência Emocional: O que é e como desenvolver
Principais causas do transtorno de despersonalização
As causas da despersonalização ou da desrealização podem ser as mais diversos, variando entre situações do cotidiano até marcas mais profundas e do passado, por exemplo. Confira algumas das principais que listamos aqui só para você:
Altos níveis de estresse
Lidar com aquela correria do dia a dia acaba engatilhando demais o nosso cérebro, nos deixando mais sensíveis e como “bombas emocionais” prestes a explodir a qualquer momento. É muito comum que, nesses casos, o transtorno de despersonalização acabe se manifestando como forma de traduzir os altos piques de estresse.
Traumas
Crianças e adolescentes expostos ao trauma ou a própria negligência familiar ao longo da infância tendem a crescer em ambientes extremamente conturbados, criando perfis vulneráveis, agressivos e com cicatrizes eternas. A despersonalização também é uma forma onde isso se manifesta.
Ansiedade
Essa é, provavelmente, a causa mais comum de todas! A ansiedade acaba criando um ambiente de muito estresse para a pessoa, aumentando o seu descontrole emocional, seu nível de tensão, desconfiança e nervosismo. Isso naturalmente engatilha o nosso corpo a um estado de alerta que, diversas vezes, resulta na despersonalização.
Despersonalização e a ansiedade
A despersonalização é uma sensação que altera a percepção que a pessoa tem sobre si mesma, deixando ela sem sentir o próprio corpo e com dificuldades de se mexer.
Esse transtorno está totalmente relacionado a outro transtorno: o da ansiedade, que mantém a pessoa constantemente sensível e engatilhada emocionalmente. É como se ela se transformasse em uma bomba relógio e pudesse explodir a qualquer momento.
A ansiedade pode se manifestar de diversas formas e a despersonalização é uma delas, como se o seu corpo fizesse uma pausa forçada, demonstrando os altos níveis de estresse que a sua mente está sendo submetida.
Por esse motivo, é tão importante tratar o transtorno de ansiedade nos menores sinais!
Veja também:
- 10 Sintomas de ansiedade
- 4 exercício para controlar a ansiedade
- Como controlar a ansiedade
- Ansiedade tem cura? Veja como tratar
Despersonalização tem cura? Conheça o tratamento para o transtorno
O tratamento do transtorno de despersonalização é feito com a ajuda da psicoterapia, principalmente a terapia cognitivo comportamental, responsável por reavaliar os hábitos e as rotinas tóxicas que diversas pessoas acabam lidando todos os dias.
É de extrema importância avaliar esses pontos de perto e, acima de tudo, contar com a ajuda de um profissional nesse processo, afinal estamos falando de uma sensação que causa muito desconforto e que é só mais um grande sintoma de problemas muito mais graves que podem estar acontecendo.
O transtorno de despersonalização acontece porque a nossa mente está exausta, precisando de um certo respiro e do apoio certo! Por esse motivo, é absolutamente necessário buscar o suporte correto.
Em alguns casos, pode ser que o tratamento medicamentoso seja sugerido através de um médico psiquiatra também, uma vez que o transtorno de ansiedade pode ter diferentes níveis de intensidade.
Se você sofre com o transtorno de despersonalização, saiba que pode estar sofrendo com muito mais do que isso, viu? Por esse motivo, conte com quem pode te ajudar!
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Texto de: Luísa de Oliveira – redatora da Equipe Psicotér
Aprovado por:
Fundadora da Psicotér, CEO e Diretora Técnica, Psicóloga Cognitivo-Comportamental, completamente apaixonada pelo ser humano, realizada e privilegiada por poder participar da transformação de vidas. Experiência de mais de 20 anos de atuação clínica e empresarial. Psicoterapeuta individual e em grupo de crianças, adolescentes, adultos, idosos, casal e família, online e presencial, pós-graduada em Gestão do Capital Humano. Consultora de recolocação profissional desde 2003, capacitando e orientando profissionais em transição de carreira na busca de novas oportunidades. Também consultora em diversas empresas nacionais e multinacionais, nas diversas áreas de RH, atendimento e avaliação psicológica de profissionais.
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