“Antes só do que mal acompanhado” – já ouviu essa frase por aí? Pois é, ela é muito famosa!
Muitas vezes a gente relaciona a ideia de se estar sozinho com algo ruim, doloroso ou até mesmo incompleto. Sabe por que isso acontece?
Nós temos a ideia de que sozinhos somos incompletos! Seja pelo conto de que precisamos achar uma alma gêmea ao longo da vida ou até mesmo por nos acharmos insuficientes na nossa própria existência… Mas será que isso tudo é verdade?
Será que para podermos viver plenamente e felizes é preciso contar com alguém? Hoje vamos discutir isso neste artigo completo sobre solitude e arte de aprender a viver sozinho sem sentir faltas.
Acompanhe até o final para não perder nenhum detalhe!
O que é solitude e qual o significado?
A solitude nada mais é que o estado de estar ou ser sozinho, mas não de uma maneira negativa! É um estado de espírito em que você encontra paz na sua própria companhia, sem a necessidade de algo ou alguém preencher esse espaço.
É um estado em que você se vê como suficiente e ficar sozinho ou sozinha se torna algo agradável, onde você consegue trabalhar nos seus próprios pensamentos, emoções e assim por diante.
A solitude é uma escolha consciente e através dela você ganha espaço para ser você mesma, aprender mais sobre suas potencialidades, desenvolvendo autoconhecimento e o famoso amor próprio!
Nem todo mundo entende o conceito da solitude, afinal estamos sempre em busca de algo para nos preencher: seja um relacionamento, um trabalho, uma família e etc. Estamos na constante busca de projetar as nossas necessidades, como se fôssemos encontrar respostas e paz naquilo que está fora de nós mesmos.
Acontece que a realidade é justamente o contrário!
É quando estabelecemos a paz com nós mesmos, nossas inseguranças, medos, friezas e temos que começamos a melhorar nosso relacionamento com o resto do mundo.
A realidade é que não existe nada mais poderoso do que alguém que se reconhece na própria solitude!
Diferença entre Solidão e Solitude
A diferença entre solitude e solidão está relacionada a perspectiva e a experiência emocional de se estar sozinho. A solitude nada mais é que o estado voluntário de estar sozinho, muitas vezes escolhido para buscar introspecção, tranquilidade ou autoconhecimento.
É uma condição que pode ser positiva e enriquecedora, proporcionando um espaço para o desenvolvimento pessoal e o rejuvenescimento da pessoa. Aqueles que buscam solitude podem fazer isso para desfrutar de atividades que apreciam, refletir sobre suas vidas ou simplesmente recarregar as energias.
É como um tempo para tratar do pessoal, apenas. Algo que todos deveriam tentar um dia!
Por outro lado, a solidão descreve a experiência emocional negativa de se sentir isolado, desconectado ou carente de companhia. É mais associada a um estado de falta de apoio social, podendo resultar em sentimentos de tristeza, vazio e desamparo.
Por outro lado, a solidão geralmente não é uma escolha consciente, mas sim uma condição que muitas pessoas desejam superar, buscando conexões sociais mais significativas e relações interpessoais.
A solidão é um sentimento de vazio e incompletude, basicamente, algo que ninguém aprecia sentir.
O poder da solitude para autoconhecimento
O poder da solitude para o autoconhecimento está justamente nesse espaço e nessa atenção que você passa a dedicar a si mesmo quando está aproveitando a sua companhia.
É na solitude que você permite que seus sentimentos apareçam sem filtro, se deixa sentir o que precisa sem medo de julgamento ou rejeição!
Esse é um movimento extremamente importante para qualquer um exercitar no dia a dia, afinal quando é que paramos tudo para olhar para dentro? Quando nos damos um tempo para respirar e curar aquelas feridas abertas?
Usar da solitude como uma ferramenta para melhorar o autoconhecimento é, também, melhorar a sua produtividade e a sua qualidade de vida, afinal você passa a prestar atenção em muitos detalhes que nunca reconheceria antes.
É um passo determinante para a forma como você se coloca no mundo!
Como a Solitude pode transformar a vida das pessoas?
A solitude pode te ajudar a se amar, se respeitar e, mais do que isso, ela pode te mostrar a como ter relacionamentos saudáveis com as pessoas!
Nem sempre nos damos conta disso, mas ao olharmos de dentro para fora descobrimos: o que gostamos, o que desgostamos, o que queremos, o que não buscamos, o que devemos priorizar e o que definitivamente não queremos no nosso cotidiano.
Para uma relação, isso é simplesmente indispensável: saber o que quer!
Portanto, o autoconhecimento fornecido pela solitude é perfeito para equilibrar suas relações e não só isso! Com a solitude, você aprende a respeitar o seus limites e cria filtros que te permitem ir muito mais longe. Incrível, não é?
Muitas pessoas subestimam o ato de ficar sozinho e curtir a própria companhia, mas quando você se dá tempo e espaço para fazer isso, consegue descobrir segredos sobre si mesmo nunca antes imaginados.
O que a psicologia diz sobre solitude?
A psicologia olha para a solitude como uma experiência que pode ter diferentes repercussões, dependendo do contexto e das características individuais.
Algumas abordagens, como a psicologia humanista, destacam os benefícios da solitude para o autoconhecimento e o crescimento pessoal, ou seja, estar sozinho pode oferecer um ambiente propício para a reflexão, autorreflexão e aceitação pessoal, permitindo o olhar cuidadoso para interesses, metas e valores.
Pesquisas indicam que a capacidade de tolerar e até mesmo apreciar a solitude de verdade está relacionada à saúde mental, isto é, pessoas que se sentem confortáveis estando sozinhos podem experimentar níveis mais baixos de estresse e ansiedade.
No entanto, é muito importante saber diferenciar entre a escolha consciente da solitude e a imposição da solidão, já que essa última pode estar associada a riscos para a saúde mental.
Embora a solitude possa oferecer benefícios, a psicologia enfatiza a importância da conexão social para o bem-estar emocional. Obviamente, nós precisamos de interações e certas validações para vivermos bem.
Relações sociais saudáveis são fundamentais, e a solitude voluntária não deve substituir interações interpessoais significativas. O equilíbrio entre tempo sozinho e interações sociais é determinante para o desenvolvimento emocional saudável.
Como a terapia pode ajudar a ter momentos sozinha e se descobrir?
Ao criar um ambiente seguro e não julgador, os terapeutas oferecem um espaço onde as pessoas podem explorar e expressar de maneira autêntica seus pensamentos, sentimentos e identidade. Esse espaço que explora a profundidade pode trazer uma compreensão mais clara para cada uma delas sobre quem são e do que desejam na vida.
Além disso, a terapia trabalha no desenvolvimento de habilidades de autocuidado, incentivando cada um a desfrutar da própria companhia por meio de atividades prazerosas e relaxantes.
Os terapeutas também auxiliam na identificação de padrões de relacionamento, permitindo que essas pessoas compreendam como esses padrões influenciam seu conforto ou desconforto ao estarem sozinhos.
Essa consciência pode abrir espaço para uma autonomia saudável e para o fortalecimento da conexão consigo mesmo, sabia?
É isso que você busca para si mesmo: a tranquilidade de uma autoconsciência e um autocuidado regular!
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Texto de: Luísa de Oliveira – redatora da Equipe Psicotér
Aprovado por:
Fundadora da Psicotér, CEO e Diretora Técnica, Psicóloga Cognitivo-Comportamental, completamente apaixonada pelo ser humano, realizada e privilegiada por poder participar da transformação de vidas. Experiência de mais de 20 anos de atuação clínica e empresarial. Psicoterapeuta individual e em grupo de crianças, adolescentes, adultos, idosos, casal e família, online e presencial, pós-graduada em Gestão do Capital Humano. Consultora de recolocação profissional desde 2003, capacitando e orientando profissionais em transição de carreira na busca de novas oportunidades. Também consultora em diversas empresas nacionais e multinacionais, nas diversas áreas de RH, atendimento e avaliação psicológica de profissionais.
Fundadora da
