Bloqueio Emocional: O que é, Sintomas, Causas e Tratamento

Fechar as fronteiras do emocional, se desligar do mundo e até mesmo das pessoas… Você já fez alguma dessas coisas? 

Há quem considere esse um comportamento preventivo, como uma proteção, que te impede de ser machucado pelas situações e, principalmente, pelos outros.

Mas eis a verdade: criar essas grandes barreiras pode ser um enorme sinal de bloqueio emocional, o famoso escudo psicológico que desenvolvemos através do trauma e do medo constante de nos ferir.

Você já ouviu falar nesse mecanismo?

Neste artigo, vamos te mostrar como desenvolver bloqueio emocional, quais as problemáticas que esse hábito podem trazer para o seu dia a dia e de que forma tratar ele da forma certa!

Acompanhe até o final e veja se você se identifica!

O que é o bloqueio emocional?

O bloqueio emocional não passa de um mecanismo de defesa que muitas pessoas desenvolvem através do tempo após passar por diversas situações traumáticas e desconfortáveis dentro de suas relações (sejam elas amorosas ou não).

O próprio nome já anuncia: o bloqueio surge como forma de segurança para que aquela pessoa evite passar por algo que já a feriu no passado, fugindo de sofrimentos e possíveis emoções negativas.

O que acontece é que o bloqueio emocional costuma impedir com que a pessoa sinta e se aproxime de tudo e todos, inclusive daquilo que poderia lhe fazer muito bem.

É como se a pessoa invalidasse as próprias emoções e desligasse qualquer possibilidade de criar uma conexão mais forte com os outros, seja com o bloqueio emocional amoroso ou o bloqueio emocional na amizade, por exemplo.

Independentemente, quando falamos de bloqueio emocional é o medo e as cicatrizes que falam mais alto, deixando a pessoa distante de qualquer situação emocional “mais arriscada”.

Nesses casos, a gente cria nossos próprios bloqueios emocionais como uma defesa do nosso inconsciente, tentando nos proteger constantemente de qualquer dor vinda de fora, ou seja, dos nossos relacionamentos.

Sintomas do bloqueio emocional: Veja os sinais!

Ao ler mais detalhadamente sobre o bloqueio emocional no relacionamento ou até mesmo o bloqueio emocional no namoro, há quem se faça as mesmas perguntas: como saber se tenho bloqueio emocional? Como saber se me parceiro ou a pessoa que estou me envolvendo tem bloqueio emocional?

Nós listamos alguns sinais mais comuns para te ajudar a responder essas perguntas, acompanhe:

• Evitar situações em que precisa socializar muito com as pessoas;
• Se isolar;
• Não demonstrar interesse por nada e nem ninguém;
• Ter inconsistência nas relações;
• Ter dificuldade em manter ritmo nas conversas;
• Ter pensamentos negativos constantes;
• Esperar sempre o pior de todo mundo;
• Não saber tomar decisões;
• Compartilhar muito pouco de si mesmo;
• Ter picos de estresse e ansiedade em novos espaços.

Principais causas do bloqueio das emoções

Como já observamos anteriormente, o bloqueio emocional é o criar barreiras através do tempo por conta de um ou mais episódios traumáticos, mas nem sempre é esse o caso!

O bloqueio emocional pode surgir através de diversas situações e hoje vamos listas algumas para que você fique atento no seu dia a dia, observe:

Traumas

Cicatrizes deixam marcas profundas e elas reverberam eternamente se não formos procurar ajuda profissional, especialmente quando se trata de traumas e episódios marcantes. Tudo é traduzido pela nossa mente em bloqueios emocionais e dificuldades de socialização.

Dificuldade de superação

Quando algo nos atinge e não conseguimos “engolir” ou superar, nossa mente cria maneiras de lidarmos com isso disfarçando aquilo que incomoda. O bloqueio emocional é um desses mecanismos.

Autoestima abalada

Autoestima abalada significa falta de confiança, medo de se relacionar, insegurança constante e limitações emocionais. Isso pode ser um problema daqueles! Especialmente quando falamos sobre a criação de bloqueios como meio de proteção!

Medo de sofrer rejeição

Como já dissemos anteriormente, nos bloqueios emocionais quem guia é o medo. A rejeição é algo que machuca muito as pessoas e nem todas sabem lidar com essa possibilidade, então criam barreiras evitando contato com esse sentimento que pode causar desconforto.

Tipos de bloqueio emocional:

Engana-se quem pensa que o bloqueio emocional está limitado somente aos relacionamentos amorosos!

Nós somos seres humanos e as emoções fazem parte das nossas vidas. E elas são muitas… Tantas, que diversas vezes nem sabemos como administrar. Por esse motivo, é preciso se atentar aos diferentes tipos de bloqueios emocionais:

Bloqueio emocional no relacionamento amoroso

Esse é um clássico! O bloqueio emocional no relacionamento amoro é aquele em que a pessoa se fecha para novas experiências e “fecha o próprio coração”, não se permitindo ser amado, apaixonado ou até mesmo querido por pessoas dessa forma.

Bloqueio emocional na amizade

Pessoas também podem criar barreiras na amizade, especialmente quando se sentem pouco valorizadas ou carregam algum trauma muito grande de infância relacionado ao bullying, a depreciação ou exclusão, por exemplo.

Bloqueio emocional no trabalho

Emoções também envolvem trabalho, sabia? Muitas vezes, nos fechamos para oportunidades e possibilidades por medo e insegurança de não sermos merecedores, porém esse é só mais um mecanismo ativado pelo boqueio emocional.

Como lidar com o bloqueio emocional?

Lidar com o bloqueio emocional implica em uma pergunta muito simples: bloqueio emocional tem cura?

A resposta é tão simples quanto a pergunta: sim!

É claro que, assim como o bloqueio, a sua cura implica em uma construção diária, com muito trabalho mental e emocional, afinal é preciso combater hábitos e manias que praticamos constantemente.

Isso não significa que seja difícil ou impossível, muito pelo contrário, tudo irá depender do cenário de cada um e da energia que você está disposto a investir nisso!

Agora, a forma mais efetiva e rápida de alcançar a cura total do bloqueio emocional é a terapia, afinal ela é a responsável por trabalhar ativamente a forma como a gente se coloca no mundo, melhorando nossa visão, nossos comportamentos e emoções.

Bloqueio emocional é doença?

Não é uma doença, mas sim um estado psicológico ou mecanismo de defesa emocional.O bloqueio emocional acontece quando a pessoa, de forma consciente ou inconsciente, reduz, evita ou “desliga” o contato com as próprias emoções.

Geralmente surge como uma forma de proteção diante de experiências dolorosas, como:

• traumas emocionais;
• perdas significativas;
• rejeições ou abandonos;
• relacionamentos abusivos;
• estresse intenso e prolongado.

Ou seja, o cérebro aprende que sentir dói e passa a evitar o sentir.

Bloqueio emocional é um transtorno?

Bloqueio emocional não é um transtorno mental nos principais manuais diagnósticos, porém é compreendido como um padrão psicológico disfuncional que causa sofrimento real.

Em muitos casos, ele surge como um mecanismo de defesa desenvolvido ao longo da vida para evitar dor, rejeição ou medo de abandono.

Ainda assim, apesar de não ser um diagnóstico isolado, pode estar associado a transtornos de ansiedade, depressão, traumas complexos ou experiências repetidas de frustração emocional. Portanto, o impacto do bloqueio emocional é legítimo e merece atenção clínica e emocional cuidadosa.

Qual a diferença entre bloqueio emocional e um transtorno psicológico?

Enquanto um transtorno psicológico possui critérios clínicos bem definidos, o bloqueio emocional é um padrão de funcionamento emocional que pode existir isoladamente ou como parte de outro quadro.

Além disso, o bloqueio emocional não surge do nada, mas geralmente é construído a partir de vivências precoces, como:

• negligência afetiva;
• perdas significativas;
• relações marcadas por instabilidade.

Nessas situações, o cérebro aprende que sentir é perigoso, e a defesa passa a ser o distanciamento emocional. Esse aprendizado, embora tenha sido adaptativo no passado, torna-se limitante na vida adulta.

Quando o bloqueio emocional merece atenção profissional?

O bloqueio emocional merece atenção profissional quando passa a interferir de forma consistente nos relacionamentos, no trabalho e na qualidade de vida.

Quando a pessoa percebe que repete os mesmos padrões, mesmo desejando mudar, isso indica que há processos emocionais inconscientes atuando.

Nesses casos, acompanhamento psicológico pode ajudar a compreender e ressignificar essas defesas emocionais, sem promessas de cura rápida ou soluções mágicas.

O que é bloqueio emocional no amor?

Bloqueio emocional no amor é a dificuldade persistente de se envolver afetivamente de forma profunda e segura em relações amorosas. Esse bloqueio se manifesta como:

• medo de se entregar;
• resistência à intimidade;
• sensação de desconforto quando a relação começa a ficar mais séria.

Muitas vezes, a pessoa parece disponível no início, mas se fecha quando surgem expectativas emocionais mais profundas.

Na prática, isso pode aparecer em histórias comuns, como alguém que sempre se envolve com parceiros indisponíveis ou que perde o interesse quando o outro demonstra afeto.

Internamente, existe um conflito entre o desejo de amar e o medo de sofrer novamente. Esse conflito gera comportamentos ambíguos, afastamentos repentinos e dificuldade de sustentar vínculos.

Como o bloqueio emocional se manifesta nos relacionamentos amorosos?

O bloqueio emocional se manifesta de forma sutil e, muitas vezes, confusa. A pessoa pode se mostrar carinhosa, mas evita conversas profundas, compromissos ou planos futuros.

Em outros casos, há uma sensação constante de dúvida sobre os próprios sentimentos, como se algo estivesse sempre faltando.

Além disso, é comum que o indivíduo racionalize o afastamento, atribuindo-o a defeitos do parceiro ou à ideia de que “ainda não encontrou a pessoa certa”.

No entanto, ao observar o padrão ao longo do tempo, percebe-se que o bloqueio está mais relacionado à própria dificuldade de se permitir sentir do que às características do outro.

Bloqueio emocional é falta de amor ou desinteresse?

Bloqueio emocional não é sinônimo de falta de amor ou desinteresse, mas sim de dificuldade em acessar e sustentar emoções profundas.

Muitas pessoas com esse padrão sentem afeto genuíno, porém não conseguem lidar com a vulnerabilidade que o amor exige. O problema não está no sentimento em si, mas no medo das consequências emocionais de se envolver.

Como tratar o bloqueio emocional como a psicologia?

Tratar o bloqueio emocional com a psicologia é um trabalho em equipe entre você e o seu psicólogo.

É através de sessões regulares que você irá começar a observar seus próprios comportamentos, mas também vai investigar seu passado e todas as possíveis motivações por trás desses bloqueios emocionais.

Esses são os principais passos para criar um ambiente confortável e um plano de ação personalizado para abandonar o bloqueio emocional.

Destruir barreiras nunca é um processo fácil, afinal elas passaram a existir no seu inconsciente por um motivo, não é?

Mas com um profissional treinado ao seu lado é possível lidar com isso e muito mais!

Você sente que convive com o bloqueio emocional na sua vida? Vem conhecer a Psicotér! Nós contamos com uma equipe especializada que pode te ajudar nesse processo!

É só entrar em contato com a nossa equipe para agendar a sua Consulta VIP! Te esperamos por aqui!

Texto de: Luísa de Oliveira – redatora da Equipe Psicotér

Aprovado por:

Lisiane Duarte

Fundadora da Psicotér, CEO e Diretora Técnica, Psicóloga Cognitivo-Comportamental, completamente apaixonada pelo ser humano, realizada e privilegiada por poder participar da transformação de vidas. Experiência de mais de 20 anos de atuação clínica e empresarial. Psicoterapeuta individual e em grupo de crianças, adolescentes, adultos, idosos, casal e família, online e presencial, pós-graduada em Gestão do Capital Humano. Consultora de recolocação profissional desde 2003, capacitando e orientando profissionais em transição de carreira na busca de novas oportunidades. Também consultora em diversas empresas nacionais e multinacionais, nas diversas áreas de RH, atendimento e avaliação psicológica de profissionais.