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Sentimento de vazio: o que é, causas e tratamento

Publicado em 1 de março de 2019
Categoria: Depressão, Doenças e Transtornos, Psicoterapia Individual
sentimento de vazio

O sentimento de vazio é difícil de explicar, o fato é que ele está presente na vida da maioria das pessoas. É claro que em alguns casos, com maior intensidade do que outros.

Algumas pessoas relatam que ele promove uma certa desconexão da vida, fazendo com que a pessoa tenha vontade de desaparecer, sumir, dormir e não acordar mais. Além disso, sintomas físicos podem ser comumente sentidos como: frio na barriga, aperto no peito, dores de cabeça, náuseas e outros.

O sentimento de vazio é semelhante a um “oco” por dentro como se alguém tivesse arrancado tudo, mas mesmo assim, tem um peso insuportável cravado na alma.

 

Na verdade o que é o sentimento de vazio?

sentimento de vazioDe forma resumida, o sentimento de vazio é pensar que a nossa existência não tem fundamento; mesmo que a vida esteja boa e não haja motivos para esse devaneio.

Eu diria que esse sentimento de vazio é tido na maioria das vezes em situações de muito estresse na vida da pessoa, pode ser advindo de uma tristeza por luto, divórcios, perdas financeiras e acontecimentos marcantes.

Além disso, pessoas que possuem algum distúrbio psíquico como a depressão, pode sentir a necessidade de questionar constantemente o real sentido da vida.

O fato, é que o sentimento de vazio no coração fere as emoções de uma pessoa. Quando isso ocorre, essas feridas devem ser tratadas para que elas não se compliquem ao longo do tempo e se tornem problemas maiores e limitem a qualidade de vida.

As pessoas buscam soluções para preencher esse “oco”, algumas se divertindo, outras, fazendo atividade física. No entanto, a maioria encontra conforto na comida, álcool ou nas drogas, tudo isso para não se sentirem sozinhas e fracas, pois não suportam sentir esse “vazio da alma”.

Mas, o por que o sentimento de vazio causa tanto estrago na vida das pessoas?

Porque assusta quem o possui, isso ocorre porque não se pode compreendê-lo. A pessoa sente necessidade de algo, mas ela não consegue definir o que é.

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Outras causas do sentimento de vazio

Existem diversos motivos que podem levar uma pessoa ter um sentimento de vazio; é importante conhecer essas razões para então, determinar o preenchimento desse espaço oco. Confira:

  • Auto alienação

A pessoa se sente estranha com ela mesma, isso ocorre na tentativa de afastar certas emoções. O fato é que não podemos afastar os sentimentos da nossa vida. Eles fazem parte do que somos, quando isso ocorre, eles ficam presos na nossa mente e vão nos engolindo vagarosamente.

Com isso, vem esse sentimento de vazio na alma que é muito comum em pessoas que tiveram famílias que não cultivam certas emoções.

  • Não ter autoconhecimento

O autoconhecimento proporciona a visão clara de si mesmo, liberdade de escolha e planejamento consciente do futuro.

Quando a pessoa se questiona sobre quem de fato é e quer descobrir o que a deixa incompleta, as coisas tendem a mudar de figura.

  • Ficar procurando coisas externas para preencher o vazio da alma

A felicidade ou a razão da sua existência não é algo que se busca fora, no universo. Ela está dentro de você, portanto, você precisa saber quem você é e qual é o propósito que tem.

É importante lembrar que você é uma pessoa, tem uma história no qual, é o protagonista. Por isso, as razões que busca não estão fora e sim dentro de você.

  • Falta de conexão com as pessoas

Entenda, você precisa melhorar o relacionamento consigo mesma e dar mais significado para a sua vida. Ter um propósito poderá ajudar muito a preencher esse sentimento de vazio.

Existem formas de compreender esse sentimento de vazio. Além disso, ele pode ser amenizado e preenchido através da psicoterapia, pois o autoconhecimento é um dos benefícios da terapia mais valiosos desta técnica de tratamento psicológico.

Não tenha medo, procure a ajuda de um profissional qualificado e experiente. Esse é apenas um momento da sua vida que pode ser superado, não encare isso como uma fatalidade. Comece se conhecendo melhor para então, se ajudar.

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Psicóloga Lisiane Duarte – Diretora Técnica da Psicotér

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    10 Comentários

    1. Andrei Jesuino Cunha | 17 de março, 2021

      Muito bom o conteúdo! Recentemente começei a sentir isso. Mas agora cada vez com mais intensidade. Meus pais faleceram, não tenho irmãos e meu filho não mora comigo portanto não fica comigo direto.
      Sinto esses vazio, e doi e aperta me angústia por dentro. Penso em mudar de vida, de casa e uma vida nova para fugir disso. Passei por muitas coisas e sempre fui forte. Mas a conta parece que chegou.
      Tinha uma namorada que me aliviou esse vazio mas acabamos terminando. Näo busquei ainda ajuda profissional mas estou considerando isso

      • Psicotér | 18 de março, 2021

        Andrei, só de estar pesquisando sobre o assunto e considerando buscar ajuda, você já deu o primeiro passo em direção à mudança!

        Infelizmente esse sentimento é comum ao passar por situações difíceis, como a que você relatou. Mas você não precisa mudar de casa para mudar de vida; basta mudar o seu interior. E a psicoterapia pode te ajudar com isso!

        Mudando seus hábitos, a forma como você enxerga o mundo e a si mesmo, é possível ser mais feliz e deixar o sentimento de vazio para trás.

        Se você precisar, pode contar com a Psicotér! Clique aqui: https://psicoter.com.br/fale-conosco/ para entrar em contato com a gente, conhecer a Psicotér e agendar sua avaliação

    2. Liliane | 03 de março, 2021

      Olá! Me chamo liliane.
      Tenho 26 anos, sou casada, tenho 2 filhos…
      Sinto um vazio imenso, minha mente é barulhenta mesmo em silencio.
      Nao sei se me conheço kkkk parece ironico mas realmente nao sei 😓. Tenho magoa de pessoas. ao mesmo tempo daria minha minha vida por elas. Uma mistura de sentimentos, sei la.
      Nunca procurei psicólogo porque me dizem que é frescura.

      • Psicotér | 04 de março, 2021

        Oi, Liliane!

        Ter uma “mente barulhenta” é comum para quem sofre de depressão, ansiedade ou outros transtornos. Isso acontece porque, mesmo em silêncio, você tem muitas preocupações acumuladas e não consegue controlar seus pensamentos!

        Também é comum ter sentimentos misturados e difíceis de entender, seja sobre outras pessoas ou sobre si mesma. Você não está sozinha nessa!

        Saiba que precisar de ajuda não é “frescura”, você merece ser feliz e ter uma vida mais tranquila. E um psicólogo pode te ajudar muito nesse sentido.

        Entre em contato com a gente https://psicoter.com.br/fale-conosco/ para conhecer a Psicotér e agendar uma avaliação com uma de nossas psicólogas 💚

    3. angela | 24 de janeiro, 2021

      Eu sinto um vazio,eu olho as pessoas parecem que estão cheias de tudo, eu converso e rio com as pessoas,mas quando vou pro meu quarto me sinto vazia(sem capacidade de amar alguém ou algo) eu tenho um filho,mas parece que falta algo em mim,choro muito!!!

      • Psicotér | 29 de janeiro, 2021

        Ângela, esse sentimento de vazio infelizmente é comum. Isso não quer dizer, porém, que você deva aceitar esse sentimento e viver assim – a psicoterapia pode te ajudar a sair dessa.

        Você merece ser feliz e viver com equilíbrio!

        É essencial que você busque a ajuda de um psicoterapeuta para retomar a qualidade de vida. A Psicotér está aqui para você, ok?

    4. Thalita | 26 de dezembro, 2020

      oi… Eu não sabia o que estava sentindo até procurar e encontrar nessa página. Eu realmente sinto tudo que está aí. E dói muito, sabe …. Desde quando minha irmã se casou, eu acabei ficando sozinha e resolvi esconder a dor da saudade, e todos que me viam pensavam que eu era autoritária e muito ignorante pois resolvi esconder a dor da saudade com a raiva … E todos os dias eu me sinto infeliz… como eu posso tratar? Mais companhia seria o ideal? Ou um animalzinho?
      Espero que vcs possam me ajudar

      • Psicotér | 06 de janeiro, 2021

        Oi, Thalita!

        Quando passamos por separações, é comum nos sentirmos sozinhos e procurarmos uma forma de reprimir e esconder essa dor.
        Ter mais companhia ou adotar um pet pode até te ajudar temporariamente e de forma superficial, mas não vai apagar os seus sentimentos mal resolvidos e não trará resultados duradouros.

        Nesse caso, o recomendado é procurar a psicoterapia, para desenterrar todos esses sentimentos, aprender a lidar com eles de uma maneira mais saudável e mudar a forma como você encara essa separação.

        Estamos aqui para te ajudar, ok?! Contamos com o apoio de diversas psicólogas altamente especializadas e oferecemos atendimento presencial e online. Você pode entrar em contato conosco https://psicoter.com.br/fale-conosco/ para saber mais e dar o primeiro passo em direção à mudança!

    5. Marcos Eduardo de Freitas | 18 de setembro, 2020

      Eu sinto vazio passo por psicólogo mas ainda não me sinto melhor, não sei o que fazer para me senti melhor, se alguém puder me ajudar por favor entre em contato.

      • Psicotér | 10 de dezembro, 2020

        Oi, Marcos!

        Durante o acompanhamento com um psicólogo, você precisa lidar com muitas emoções e pensamentos; muitos deles te acompanharam durante toda a vida, e, por isso, podem ser difíceis de desconstruir. Com o tempo, os resultados ficam mais claros, e você vai notar que o processo valeu a pena!

        A Psicotér é uma clínica de psicologia que oferece atendimento presencial e online. Contamos com o apoio de psicólogas especializadas e estamos disponíveis para te auxiliar! Basta entrar em contato conosco https://psicoter.com.br/fale-conosco/ e agendar uma avaliação. Estamos te esperando!

        ~ Equipe Psicotér

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