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Sentimento de vazio: o que é, causas e tratamento
Conteúdo desse artigo
O sentimento de vazio é difícil de explicar, o fato é que ele está presente na vida da maioria das pessoas. É claro que em alguns casos, com maior intensidade do que outros.
Algumas pessoas relatam que ele promove uma certa desconexão da vida, fazendo com que a pessoa tenha vontade de desaparecer, sumir, dormir e não acordar mais. Além disso, sintomas físicos podem ser comumente sentidos como: frio na barriga, aperto no peito, dores de cabeça, náuseas e outros.
O sentimento de vazio é semelhante a um “oco” por dentro como se alguém tivesse arrancado tudo, mas mesmo assim, tem um peso insuportável cravado na alma.
O que é na verdade o sentimento de vazio?
De forma resumida, o sentimento de vazio é pensar que a nossa existência não tem fundamento; mesmo que a vida esteja boa e não haja motivos para esse devaneio.
Eu diria que esse sentimento de vazio é tido na maioria das vezes em situações de muito estresse na vida da pessoa, pode ser advindo de um luto, divórcios, perdas financeiras e acontecimentos marcantes.
Além disso, pessoas que possuem algum distúrbio psíquico como a depressão, pode sentir a necessidade de questionar constantemente o real sentido da vida.
O fato, é que o sentimento de vazio fere as emoções de uma pessoa. Quando isso ocorre, essas feridas devem ser tratadas para que elas não se compliquem ao longo do tempo e se tornem problemas maiores e limitem a qualidade de vida.
As pessoas buscam soluções para preencher esse “oco”, algumas se divertindo, outras, fazendo atividade física. No entanto, a maioria encontra conforto na comida, álcool ou nas drogas, tudo isso para não se sentirem sozinhas e fracas, pois não suportam sentir esse “vazio da alma”.
Mas, o por que o sentimento de vazio causa tanto estrago na vida das pessoas?
Porque assusta quem o possui, isso ocorre porque não se pode compreendê-lo. A pessoa sente necessidade de algo, mas ela não consegue definir o que é.
Outras causas do sentimento de vazio
Existem diversos motivos que podem levar uma pessoa ter um sentimento de vazio; é importante conhecer essas razões para então, determinar o preenchimento desse espaço oco. Confira:
Auto alienação
A pessoa se sente estranha com ela mesma, isso ocorre na tentativa de afastar certas emoções. O fato é que não podemos afastar os sentimentos da nossa vida. Eles fazem parte do que somos, quando isso ocorre, eles ficam presos na nossa mente e vão nos engolindo vagarosamente.
Com isso, vem esse sentimento de vazio que é muito comum em pessoas que tiveram famílias que não cultivam certas emoções.
Não ter autoconhecimento
O autoconhecimento proporciona a visão clara de si mesmo, liberdade de escolha e planejamento consciente do futuro.
Quando a pessoa se questiona sobre quem de fato é e quer descobrir o que a deixa incompleta, as coisas tendem a mudar de figura.
Ficar procurando coisas externas para preencher o vazio
A felicidade ou a razão da sua existência não é algo que se busca fora, no universo. Ela está dentro de você, portanto, você precisa saber quem você é e qual é o propósito que tem.
É importante lembrar que você é uma pessoa, tem uma história no qual, é o protagonista. Por isso, as razões que busca não estão fora e sim dentro de você.
Falta de conexão com as pessoas
Entenda, você precisa melhorar o relacionamento consigo mesma e dar mais significado para a sua vida. Ter um propósito poderá ajudar muito a preencher esse sentimento de vazio.
Existem formas de compreender esse sentimento de vazio. Além disso, ele pode ser amenizado e preenchido através da psicoterapia, pois o autoconhecimento é um dos benefícios mais valiosos desta técnica de tratamento psicológico.
Não tenha medo, procure a ajuda de um profissional qualificado e experiente. Esse é apenas um momento da sua vida que pode ser superado, não encare isso como uma fatalidade. Comece se conhecendo melhor para então, se ajudar.
10 Comentários
Eu sinto vazio passo por psicólogo mas ainda não me sinto melhor, não sei o que fazer para me senti melhor, se alguém puder me ajudar por favor entre em contato.
Oi, Marcos!
Durante o acompanhamento com um psicólogo, você precisa lidar com muitas emoções e pensamentos; muitos deles te acompanharam durante toda a vida, e, por isso, podem ser difíceis de desconstruir. Com o tempo, os resultados ficam mais claros, e você vai notar que o processo valeu a pena!
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~ Equipe Psicotér
oi… Eu não sabia o que estava sentindo até procurar e encontrar nessa página. Eu realmente sinto tudo que está aí. E dói muito, sabe …. Desde quando minha irmã se casou, eu acabei ficando sozinha e resolvi esconder a dor da saudade, e todos que me viam pensavam que eu era autoritária e muito ignorante pois resolvi esconder a dor da saudade com a raiva … E todos os dias eu me sinto infeliz… como eu posso tratar? Mais companhia seria o ideal? Ou um animalzinho?
Espero que vcs possam me ajudar
Oi, Thalita!
Quando passamos por separações, é comum nos sentirmos sozinhos e procurarmos uma forma de reprimir e esconder essa dor.
Ter mais companhia ou adotar um pet pode até te ajudar temporariamente e de forma superficial, mas não vai apagar os seus sentimentos mal resolvidos e não trará resultados duradouros.
Nesse caso, o recomendado é procurar a psicoterapia, para desenterrar todos esses sentimentos, aprender a lidar com eles de uma maneira mais saudável e mudar a forma como você encara essa separação.
Estamos aqui para te ajudar, ok?! Contamos com o apoio de diversas psicólogas altamente especializadas e oferecemos atendimento presencial e online. Você pode entrar em contato conosco https://psicoter.com.br/fale-conosco/ para saber mais e dar o primeiro passo em direção à mudança!
Eu sinto um vazio,eu olho as pessoas parecem que estão cheias de tudo, eu converso e rio com as pessoas,mas quando vou pro meu quarto me sinto vazia(sem capacidade de amar alguém ou algo) eu tenho um filho,mas parece que falta algo em mim,choro muito!!!
Ângela, esse sentimento de vazio infelizmente é comum. Isso não quer dizer, porém, que você deva aceitar esse sentimento e viver assim – a psicoterapia pode te ajudar a sair dessa.
Você merece ser feliz e viver com equilíbrio!
É essencial que você busque a ajuda de um psicoterapeuta para retomar a qualidade de vida. A Psicotér está aqui para você, ok?
Olá! Me chamo liliane.
Tenho 26 anos, sou casada, tenho 2 filhos…
Sinto um vazio imenso, minha mente é barulhenta mesmo em silencio.
Nao sei se me conheço kkkk parece ironico mas realmente nao sei 😓. Tenho magoa de pessoas. ao mesmo tempo daria minha minha vida por elas. Uma mistura de sentimentos, sei la.
Nunca procurei psicólogo porque me dizem que é frescura.
Oi, Liliane!
Ter uma “mente barulhenta” é comum para quem sofre de depressão, ansiedade ou outros transtornos. Isso acontece porque, mesmo em silêncio, você tem muitas preocupações acumuladas e não consegue controlar seus pensamentos!
Também é comum ter sentimentos misturados e difíceis de entender, seja sobre outras pessoas ou sobre si mesma. Você não está sozinha nessa!
Saiba que precisar de ajuda não é “frescura”, você merece ser feliz e ter uma vida mais tranquila. E um psicólogo pode te ajudar muito nesse sentido.
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Muito bom o conteúdo! Recentemente começei a sentir isso. Mas agora cada vez com mais intensidade. Meus pais faleceram, não tenho irmãos e meu filho não mora comigo portanto não fica comigo direto.
Sinto esses vazio, e doi e aperta me angústia por dentro. Penso em mudar de vida, de casa e uma vida nova para fugir disso. Passei por muitas coisas e sempre fui forte. Mas a conta parece que chegou.
Tinha uma namorada que me aliviou esse vazio mas acabamos terminando. Näo busquei ainda ajuda profissional mas estou considerando isso
Andrei, só de estar pesquisando sobre o assunto e considerando buscar ajuda, você já deu o primeiro passo em direção à mudança!
Infelizmente esse sentimento é comum ao passar por situações difíceis, como a que você relatou. Mas você não precisa mudar de casa para mudar de vida; basta mudar o seu interior. E a psicoterapia pode te ajudar com isso!
Mudando seus hábitos, a forma como você enxerga o mundo e a si mesmo, é possível ser mais feliz e deixar o sentimento de vazio para trás.
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