Sentimento de vazio: o que é, causas e tratamento
O sentimento de vazio é difícil de explicar, o fato é que ele está presente na vida da maioria das pessoas. É claro que em alguns casos, com maior intensidade do que outros.
Algumas pessoas relatam que ele promove uma certa desconexão da vida, fazendo com que a pessoa tenha vontade de desaparecer, sumir, dormir e não acordar mais. Além disso, sintomas físicos podem ser comumente sentidos como: frio na barriga, aperto no peito, dores de cabeça, náuseas e outros.
O sentimento de vazio é semelhante a um “oco” por dentro como se alguém tivesse arrancado tudo, mas mesmo assim, tem um peso insuportável cravado na alma.
O que é na verdade o sentimento de vazio?
De forma resumida, o sentimento de vazio é pensar que a nossa existência não tem fundamento; mesmo que a vida esteja boa e não haja motivos para esse devaneio.
Eu diria que esse sentimento de vazio é tido na maioria das vezes em situações de muito estresse na vida da pessoa, pode ser advindo de um luto, divórcios, perdas financeiras e acontecimentos marcantes.
Além disso, pessoas que possuem algum distúrbio psíquico como a depressão, pode sentir a necessidade de questionar constantemente o real sentido da vida.
O fato, é que o sentimento de vazio fere as emoções de uma pessoa. Quando isso ocorre, essas feridas devem ser tratadas para que elas não se compliquem ao longo do tempo e se tornem problemas maiores e limitem a qualidade de vida.
As pessoas buscam soluções para preencher esse “oco”, algumas se divertindo, outras, fazendo atividade física. No entanto, a maioria encontra conforto na comida, álcool ou nas drogas, tudo isso para não se sentirem sozinhas e fracas, pois não suportam sentir esse “vazio da alma”.
Mas, o por que o sentimento de vazio causa tanto estrago na vida das pessoas?
Porque assusta quem o possui, isso ocorre porque não se pode compreendê-lo. A pessoa sente necessidade de algo, mas ela não consegue definir o que é.
Outras causas do sentimento de vazio
Existem diversos motivos que podem levar uma pessoa ter um sentimento de vazio; é importante conhecer essas razões para então, determinar o preenchimento desse espaço oco. Confira:
Auto alienação
A pessoa se sente estranha com ela mesma, isso ocorre na tentativa de afastar certas emoções. O fato é que não podemos afastar os sentimentos da nossa vida. Eles fazem parte do que somos, quando isso ocorre, eles ficam presos na nossa mente e vão nos engolindo vagarosamente.
Com isso, vem esse sentimento de vazio que é muito comum em pessoas que tiveram famílias que não cultivam certas emoções.
Não ter autoconhecimento
O autoconhecimento proporciona a visão clara de si mesmo, liberdade de escolha e planejamento consciente do futuro.
Quando a pessoa se questiona sobre quem de fato é e quer descobrir o que a deixa incompleta, as coisas tendem a mudar de figura.
Ficar procurando coisas externas para preencher o vazio
A felicidade ou a razão da sua existência não é algo que se busca fora, no universo. Ela está dentro de você, portanto, você precisa saber quem você é e qual é o propósito que tem.
É importante lembrar que você é uma pessoa, tem uma história no qual, é o protagonista. Por isso, as razões que busca não estão fora e sim dentro de você.
Falta de conexão com as pessoas
Entenda, você precisa melhorar o relacionamento consigo mesma e dar mais significado para a sua vida. Ter um propósito poderá ajudar muito a preencher esse sentimento de vazio.
Existem formas de compreender esse sentimento de vazio. Além disso, ele pode ser amenizado e preenchido através da psicoterapia, pois o autoconhecimento é um dos benefícios mais valiosos desta técnica de tratamento psicológico.
Não tenha medo, procure a ajuda de um profissional qualificado e experiente. Esse é apenas um momento da sua vida que pode ser superado, não encare isso como uma fatalidade. Comece se conhecendo melhor para então, se ajudar.
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Psicóloga Lisiane Duarte – Diretora Técnica da Psicotér
4 Comentários
Eu sinto vazio passo por psicólogo mas ainda não me sinto melhor, não sei o que fazer para me senti melhor, se alguém puder me ajudar por favor entre em contato.
Oi, Marcos!
Durante o acompanhamento com um psicólogo, você precisa lidar com muitas emoções e pensamentos; muitos deles te acompanharam durante toda a vida, e, por isso, podem ser difíceis de desconstruir. Com o tempo, os resultados ficam mais claros, e você vai notar que o processo valeu a pena!
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~ Equipe Psicotér
oi… Eu não sabia o que estava sentindo até procurar e encontrar nessa página. Eu realmente sinto tudo que está aí. E dói muito, sabe …. Desde quando minha irmã se casou, eu acabei ficando sozinha e resolvi esconder a dor da saudade, e todos que me viam pensavam que eu era autoritária e muito ignorante pois resolvi esconder a dor da saudade com a raiva … E todos os dias eu me sinto infeliz… como eu posso tratar? Mais companhia seria o ideal? Ou um animalzinho?
Espero que vcs possam me ajudar
Oi, Thalita!
Quando passamos por separações, é comum nos sentirmos sozinhos e procurarmos uma forma de reprimir e esconder essa dor.
Ter mais companhia ou adotar um pet pode até te ajudar temporariamente e de forma superficial, mas não vai apagar os seus sentimentos mal resolvidos e não trará resultados duradouros.
Nesse caso, o recomendado é procurar a psicoterapia, para desenterrar todos esses sentimentos, aprender a lidar com eles de uma maneira mais saudável e mudar a forma como você encara essa separação.
Estamos aqui para te ajudar, ok?! Contamos com o apoio de diversas psicólogas altamente especializadas e oferecemos atendimento presencial e online. Você pode entrar em contato conosco https://psicoter.com.br/fale-conosco/ para saber mais e dar o primeiro passo em direção à mudança!