Não há dúvidas de que vivemos em um mundo movido pela rapidez das informações, o que gera estresse e o estresse gera ansiedade e depressão. O progresso da tecnologia, bem como a ciência, nos leva a acompanhar a evolução mundial quase na mesma velocidade em que acontece.
Essa velocidade também ocorre em nossa mente, originando a necessidade de que devemos ser potentes, rápidos e competentes em vários contextos de atuação. Assim o tempo atualmente é algo precioso em nossas vidas e precisa ser administrado. Pois, se a bússola interna não funciona, com certeza gerará distúrbios patológicos como ansiedade e depressão.
Sintomas físicos:
Os sintomas do estresse podem ser físicos, entre eles:
- dores de cabeça;
- enxaquecas;
- dores abdominais;
- alergia e problemas de pele;
- imunidade baixa;
- suscetível a gripes e resfriados repetidamente;
- insônia;
- alterações de apetite;
- taquicardia;
- tensão muscular
Esses sintomas aparentemente podem parecer algo inofensivo. Inicialmente, as pessoas recorrerem à automedicação para aliviar sintomas. Após algumas tentativas sem evolução, o próximo passo então é ir ao médico, que durante a avaliação clínica, vai dizer que você está com estresse, questionando seus hábitos de vida. Talvez seja o momento de você perceber que algo está errado.
Sintomas emocionais e comportamentais do porque o estresse gera ansiedade e depressão:
- Irritabilidade: vontade de explodir, impaciência ao expressar necessidades e insatisfação quando as coisas não acontecerem no tempo planejado. No convívio social, quem conhece alguém estressado, sabe que não existe espera, as coisas têm que acontecer no tempo e do jeito almejado.
- Angústia: aflição, pressa, sensação que é sobrecarregado, tem que dar conta de tudo e se sente incompreendido.
- Ansiedade: não consegue equilibrar o tempo, comportamento e emoção. Acompanha sintomas físicos que podem levá-lo ao médico achando que terá um ataque cardíaco e morrer.
- Tristeza: sofrimento que provoca desgaste nas relações, esgotamento emocional, físico e interpessoal.
- Sentimento de incapacidade: devido ao alto nível de exigência pessoal ou falta de controle para lidar com a demanda profissional, acadêmica ou relacional.
Portanto, o estresse pode nos deixar ansiosos por questões não resolvidas no passado ou presente. Pois vai ocasionando descrédito em relação ao futuro. Pode iniciar com falta de energia e motivação, irritabilidade e baixa tolerância à frustração, é como se tivéssemos automatizados e condicionados a uma rotina necessária e sutilmente ofensiva. Você percebe, quando seu filho lhe pergunta algo e você responde impacientemente, pois começa agir desta forma com as pessoas que mais ama. No trabalho, a tendência será a repetição do mesmo padrão de comportamento, impaciência, falta de humor e flexibilidade para resolver conflitos, até que um dia você explodi, sente que foi agressiva demais ou se isola chorando pelo fato de sentir-se esgotada.
O estresse é algo tão corrosivo para a saúde mental:
Pois aos poucos vai corroendo a alma, a paz e o equilíbrio emocional. Assim a exaustão leva a margem de um abismo à depressão, uma das maiores causas de adoecimento no mundo. Sentimento de tristeza, decepção, não vê sentido em atividades que anteriormente fazia, buscando no isolamento consolo.
Estresse gera ansiedade e depressão e isso pode ser um sinal de descontentamento e tristeza com algo que estamos vivenciando:
Os dois dão margem a situações estressantes e difíceis de resolver isoladamente, assim é de suma importância o autoconhecimento para compreensão de como lidamos com os fatores intervenientes da vida, como; conflitos, perdas, luto, doenças, problemas de relacionamento e demanda profissional. Pois, por melhor que seja sua intenção de evoluir, é necessário encontrar um eixo de equilíbrio para preservar sua saúde e bem-estar biopsicossocial e não adoecer.
Entretanto, o adoecimento psíquico não avisa a hora de chegar. Pois na maioria das vezes, o paciente adoecido traz em sua história de vida vários sinais e sintomas de uma doença anunciada no silêncio, naquilo que calou, e não conseguiu entender ou resolver. Tornando os sintomas cada vez mais crônicos, evoluindo para um diagnostico de depressão, ansiedade ou síndrome de pânico, queixas mais recorrentes na prática clínica.
É preciso ter uma atenção especial em nossas reações, pois elas podem ser sinal de que algo não está certo. Pois a melhor maneira de combater o estresse aliado a essas condições é buscar o autoconhecimento. Reconhecer limitações e potenciais, entender que podemos evoluir, mas estamos longe de sermos super-heróis.
Estresse gera ansiedade e depressão, pense em você com respeito e carinho!
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Nina Guarnieri – CRP 07/18746
Especialização em Psicologia Transpessoal.
