Você costuma ficar decepcionado com as pessoas facilmente? É daqueles que se sente deixado para trás ou acha que nunca é escolhido?
Se sim, saiba que a decepção com as pessoas é algo mais comum do que a gente imagina e ela está mais presente no nosso cotidiano do que podemos contar…
A grande realidade é que a decepção está relacionada a algo muito comum nos círculos sociais: as expectativas!
Expectativas é aquilo que todo mundo acaba criando em algum momento da vida, querendo ou não e quando essas expectativas não são atendidas, acabamos dando de cara no paredão da decepção ou da frustração. Diz aí: isso já aconteceu com você?
Muitas pessoas por aí vivem decepções diárias, ficando sempre machucadas e vivendo em um ciclo eterno de muita tristeza.
Se isso acontece com você, calma! Você chegou no lugar certo! Neste artigo, vamos entender de onde vem o sentimento de decepção com as pessoas e como podemos controlá-lo quando possível!
Acompanhe até o final para não perder nada!
O que é o sentimento de decepção?
Agora que você está aqui, deve estar se perguntando: o que é, na verdade, o sentimento de decepção?
Esse é um sentimento que aparece quando nossas expectativas são frustradas, ou seja, ele é uma grande mistura de tristeza, frustração, desilusão e, em alguns momentos, até mesmo raiva.
Nem sempre temos controle sobre isso, infelizmente, mas há mecanismos que podemos criar para blindar melhor o nosso emocional, nos distanciando das decepções e melhorando até mesmo a nossa qualidade de vida.
A grande verdade é que nossas relações também têm muita influência no nível de decepção, afinal tem pessoas que realmente não parecem se importar com nossas expectativas e chegam até a alimentá-las por puro prazer ou descuido.
Seja como for, decepções constantes podem ser muito desgastantes, porque fazem com que a gente se sinta menor, desvalorizado e, por vezes, sozinhos.
Só quem já passou por uma sucessão de decepções em relacionamentos e amizades sabe como é realmente difícil.
Porque nos decepcionamos com as pessoas?
A decepção só existe, porque as expectativas aparecem, por mais que a gente tente fugir e por mais que a gente tente se esconder delas.
É claro que é possível ter um controle mais saudável, mantendo o pé no chão quando entramos em um novo relacionamento, por exemplo. Mas as expectativas nos acompanham, afinal sempre existem promessas, desejos e projeções no caminho.
Nós, como seres humanos, temos a tendência de tentar adivinhar o comportamento do outro, desenhando seus pensamentos e suas formas de agir. Isso é um mecanismo natural, todos nós temos algum traço de controle.
O problema é que quando essa necessidade de controle excede limites, passamos a criar uma grande margem para a decepção e para a quebra dessas expectativas.
Quem aí nunca teve um encontro amoroso frustrado?
São momentos mais comuns do que a gente imagina e como seres humanos que se relacionam, não podemos inibir totalmente a decepção, mas podemos moderá-la e trabalhá-la para que ela não nos atinja tanto.
Principais tipos de Decepção
Como você já deve saber, existem inúmeros tipos de decepção no mundo e cada uma delas está ligada à nossa naturalidade em criar expectativas.
É comum, porém não precisa fazer parte da rotina: nós podemos ter mais controle sobre a nossa realidade, basta trabalharmos um pouquinho nela todos os dias.
Não é um caminho fácil, é claro! Mas com um toque de autoconhecimento e uma análise reflexiva, podemos ter ainda mais cuidado com a nossa própria mente e com os nossos próprios sentimentos.
Agora que você já sabe disso, confira uma lista das principais decepções que acontecem por aí! Alguma delas soa familiar para você?
- Decepção amorosa
- Decepção com pessoas próximas
- Decepção com pessoas falsas
- Decepção com pessoas queridas
- Decepção com pessoas da igreja ou líder espiritual
- Decepção com parentes ou familiares
5 Dicas para lidar com a decepção com pessoas que amamos
Lidar com a decepção com pessoas que amamos pode ser delicado, afinal não estamos prontos para sermos magoados por pessoas que nos importamos tanto! Porém, é uma coisa que acontece e faz parte do processo da vida!
Nos resta aprender a lidar com isso da maneira mais leve possível, não é? Hoje vamos te mostrar 5 dicas para te ajudar a chegar lá, confira:
1. Reconheça os seus sentimentos
Nem sempre a gente sabe olhar para dentro de si, mas com um certo treino é possível. Esse movimento é importante para que possamos observar nossos padrões de comportamento e para que possamos reconhecer os nossos sentimentos também.
A partir disso, fica mais fácil distinguir o que é real do que é somente uma projeção, além de facilitar a expressão e a comunicação nos nossos relacionamentos.
Não é algo fácil de se atingir, mas é importante tentar justamente para que a gente entenda ainda mais sobre nosso funcionamento interno.
Isso ajuda a desenvolver inteligência emocional e nos permite diminuir os espaços para decepção.
2. Trabalhe na sua comunicação
É importante frisar que comunicação não é só fala! Muita gente sabe e gosta de falar, mas quando estamos falando de comunicação, é importante que você entenda que estamos falando sobre troca: uma via de mão dupla.
Falar é sim um exercício importante em que você consegue organizar ideias e expressar muito do que se passa aí dentro, porém você também precisa permitir que as outras pessoas façam o mesmo para evitar decepções.
Quanto mais honesta e ativa a troca entre as pessoas, mais difícil fica de se decepcionar, afinal vocês alinham pensamentos e passam a estar na mesma página.
É por esse motivo que as pessoas costumam dizer que comunicação é a chave!
3. Coloque limites realistas
Não tem problema criar expectativas de vez em quando! Às vezes, é até bom manter as expectativas ali para que você se mantenha interessado e atento.
No entanto, é importante criar limites realistas para essas expectativas: avaliar as situações com o cuidado certo e melhorar a própria compreensão.
Esses são movimentos cruciais para que a decepção passe por um grande filtro, te atingindo cada vez menos.
Quanto menos projetamos para os outros, melhor e mais fácil de ter o controle dessas decepções também!
4. Abrace a experiência
Decepções e frustrações também podem ser grandes ensinamentos!
É difícil olhar para elas assim logo que acontecem, mas com o tempo e analisando cuidadosamente a situação, pode ser que fique mais fácil.
Se decepcionar faz parte da vida e pode doer bastante, mas também pode ser uma grande escola para você não se envolver mais com certas pessoas ou, então, aprender a filtrar melhor as suas próprias expectativas.
Há momentos em que infelizmente precisamos aprender com a dor e quando falamos de decepção com as pessoas, é exatamente isso.
5. Conte com o suporte de um profissional
Um psicólogo pode ser de grande ajuda em momentos como esse.
Algumas decepções são maiores do que outras e quando carregamos muitas nas costas, é sinal de que algo não anda certo! Ou temos a tendência a criar altas expectativas sempre – o que não é legal – ou estamos constantemente nos envolvendo com quem nos machuca, o que também é perigoso!
Portanto, permita-se contar com o suporte de alguém que entende e que pode te auxiliar nesse cuidado: todos nós precisamos saber filtrar emoções e relacionamentos, mas para isso precisamos nos permitir dar um passo de cada vez.
Um psicólogo pode ser aquela peça chave que tem faltado!
Como a psicologia pode ajudar a superar uma decepção
A psicologia pode ser um pilar extremamente importante na hora de lidar com a decepção, afinal ela é objetiva em regular nossos sentimentos e a forma como reagimos a eles.
Pode parecer que é apenas conversa, mas a grande realidade é que com a terapia conseguimos treinar nosso cérebro, aprendendo a filtrar certas coisas que nos atingiram em cheio.
A psicologia nos ajuda a blindar e proteger nossa emocionalidade, fortalecendo nosso psicológico e fazendo com que a gente trabalhe melhor nele.
Nem sempre sabemos por onde começar, por esse motivo é tão importante contar com a motivação profissional de um psicólogo.
Ao lado dele, aprendemos mais sobre nós mesmos e desenvolvemos um autocontrole único que sozinhos é simplesmente inalcançável.
Contar com a ajuda da psicoterapia é permitir-se ter uma grande autonomia emocional, algo que não estamos acostumados a viver no dia a dia.
Se você sofre constantemente com decepções e, por isso, sente que não é amado ou que está sozinho, saiba que aqui você encontra a ajuda que precisa!
Entre em contato com a nossa equipe de atendimento e marque hoje mesmo a sua Consulta VIP!
Texto de: Luísa de Oliveira – redatora da Equipe Psicotér
Aprovado por:
Fundadora da Psicotér, CEO e Diretora Técnica, Psicóloga Cognitivo-Comportamental, completamente apaixonada pelo ser humano, realizada e privilegiada por poder participar da transformação de vidas. Experiência de mais de 20 anos de atuação clínica e empresarial. Psicoterapeuta individual e em grupo de crianças, adolescentes, adultos, idosos, casal e família, online e presencial, pós-graduada em Gestão do Capital Humano. Consultora de recolocação profissional desde 2003, capacitando e orientando profissionais em transição de carreira na busca de novas oportunidades. Também consultora em diversas empresas nacionais e multinacionais, nas diversas áreas de RH, atendimento e avaliação psicológica de profissionais.
Fundadora da
