Cada vez mais cresce o número de pessoas buscando pelo auxílio da terapia cognitivo comportamental online, de modo a obter todos os benefícios proporcionados por esse tratamento terapêutico.
Ao contrário do que muitas pessoas ainda acreditam sobre essa terapia, ela não trata-se de autoajuda, mas, sim, é baseada em experiências científicas para dar para as pessoas possibilidades de enfrentarem as dificuldades e de terem uma vida melhor.
Para que mais pessoas possam buscar pelo auxílio da terapia comportamental cognitiva online, nada melhor do que saber mais sobre ela e os benefícios que esse tratamento traz para o paciente.
O objetivo desse artigo é, justamente, falar sobre a terapia comportamental online, como ela funciona e ainda como é feito o tratamento de maneira virtual, todo pela internet.
Não deixe de acompanhar esse texto até o final se o seu objetivo é descobrir por que vale a pena fazer terapia cognitiva comportamental online.
Vamos lá!
O que é a terapia cognitiva comportamental?
A Terapia Cognitivo Comportamental ou TCC, trata-se de uma abordagem que tem como base o entendimento da maneira como o ser humano interpreta cada acontecimento em sua vida e como eles os afetam.
No caso, o foco do TCC é baseado na forma como um acontecimento afeta a vida de uma pessoa, ao invés do acontecimento em si.
Dessa forma, seria como uma pessoa vê, pensa e sente em relação a uma determinada sensação que causa sentimentos negativos, como dor, desconforto ou tristeza.
Essa terapia foi elaborada ainda na década de 1960, tendo sido criada por Aaron Beck na busca por uma terapia que fosse mais humanizada e que aproximasse o terapeuta do paciente.
O psicólogo, então, irá compreender quais são as crenças e quais os comportamentos do paciente em seu cotidiano, frente às diversas situações, para começar a realizar o processo de terapia.
Essa é uma abordagem terapêutica muito direta, objetiva e específica, sendo usada para tratar diferentes tipos de problemas e transtornos da mente da forma mais eficiente possível.
O objetivo final do terapeuta vai ser sempre identificar quais são os padrões de pensamentos, de comportamento e as crenças que dão origem aos seus problemas.
Através dessa identificação, ele poderá então indicar técnicas que ajudem você a modificar essas percepções tornando-as positivas.
Como funciona a psicoterapia cognitiva comportamental online?
Uma grande dúvida diz respeito a como funciona a terapia cognitiva online, algo que muitas pessoas ainda não sabem.
Depois da compreensão sobre o objetivo principal da terapia cognitiva, fica mais fácil entender como o processo terapêutico realmente funciona.
Primeiramente, é preciso que o psicólogo cognitivo comportamental online compreenda os sistemas de significados que você possui, para então conseguir modificar comportamentos e emoções em relação a cada situação.
Nas sessões de TCC, o psicólogo irá realizar a identificação de pensamentos, sentimentos e comportamentos frente a diversas situações que você irá descrever para ele.
Por meio dessas descrições, o terapeuta conseguirá então identificar padrões, que são responsáveis por determinarem percepções e crenças em relação a cada experiência que você viveu.
O terapeuta vai lhe auxiliar a encontrar outras formas de pensamentos que sejam alternativos, positivos e mais funcionais para que você adapte-se da forma correta à sua realidade.
Isso é realizado por meio de metas a serem alcançadas, garantindo que você vá adquirindo, ao longo do tempo, autonomia para poder lidar com todas essas questões sozinho, sem necessitar de ajuda.
3 Benefícios da terapia cognitiva comportamental online
A TCC online proporciona muitos benefícios para o paciente que passa por esse tratamento específico.
A seguir, você vai poder conhecer quais são os benefícios que irá obter ao fazer o tcc de forma online.
Ajudar a tratar o problema pela origem
Ao contrário de técnicas sem efetividade que muitas pessoas tentam vender por aí, a terapia cognitivo comportamental online ajuda a tratar a origem do problema.
Isso porque o terapeuta vai fazer uma “investigação” para descobrir o que é que está causando aquele problema que levou você a agir ou a pensar daquela forma, frente a uma determinada situação, ou seja, que gera pensamentos automáticos ou disfuncionais.
Portanto, fica muito mais fácil solucionar qualquer tipo de problema se focar na origem e não nas consequências dele.
Ajuda no tratamento dos mais diversos problemas
A TCC online é muito importante e benéfica porque ela ajuda a tratar os mais diferentes tipos de problemas, desde os mais simples até aqueles mais graves e que exigem uma atenção maior.
Por meio dessa abordagem terapêutica é possível tratar a ansiedade generalizada, estresse, TOC, traumas, transtornos alimentares, síndrome do pânico, transtorno bipolar, esquizofrenia e depressão.
Assim, fica muito claro como é uma forma de terapia que é clara e objetiva, e muito eficaz para os mais diferentes tipos de problemas, em níveis diversos de intensidade.
Ajuda a modificar o raciocínio, o pensamento e comportamento da pessoa
O terapeuta cognitivo comportamental online terá como função principal conseguir fazer a condução de um paciente por meio de uma jornada de transformações.
Essas transformações são as mais diversas possíveis, como em relação aos pensamentos, emoções e comportamentos perante a certas situações ou problemas.
Isso significa que é possível, por meio de intervenções sobre as cognições do paciente, gerar mudanças nos comportamentos e nas emoções que acompanham essa pessoa por toda a sua vida.
Onde fazer a terapia cognitiva comportamental online?
Com tudo o que foi visto, ficou muito claro como o atendimento online da terapia cognitiva comportamental é benéfico, correto?
Isso significa que você deve estar querendo saber onde é possível realizar esse tipo de abordagem terapêutica e eu respondo com a maior sinceridade: na Psicotér.
Por meio da Psicotér, você poderá fazer uma avaliação bônus com um psicólogo de forma online, para que ele possa realizar uma análise do seu caso e preparar então uma abordagem de terapia que seja eficaz para solucionar os problemas.
Acesse hoje mesmo o site da Psicotér para agendar a sua primeira avaliação com um profissional especializado em TCC.
Lisiane Duarte – CRP 07/12563
Psicóloga e Diretora Técnica da Psicotér
