Para começar bem o seu dia veja abaixo a receita do Dr Paulo André:
– Não leia as notícias do dia
– Beba um copo d’água em jejum
– Não saia de casa sem comer
– Coloque uma música enquanto se arruma
– Saia mais cedo para não ir com pressa e não se estressar no caminho
– Diga “Bom dia” aos conhecidos que encontrar (e quem sabe aos desconhecidos)
– Coma, ao menos, uma fruta
– Não se encha de café (um cafezinho pode)
– Não discuta problemas logo cedo
– Observe mais a natureza na rua, nem que seja uma árvore
– Olhe mais as crianças e os animais, eles são fonte de pureza
– Faça uma oração rápida ou concentre um pensamento positivo ao sair de casa
– Dê uma maçã, um biscoito ou um chocolate para alguém na rua ou no seu trabalho
– Planeje um momento só para você se agradar
Por: Dr. Paulo André Issa – Psiquiatra Psicotér: Clínica de Psicologia em Porto Alegre
