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Exercite a paz na sua mente

Categoria: Autoconhecimento, Motivação/Dicas

Se vivermos a vida a nos afastando da grande maioria dos obstáculos que encontramos, corremos o risco de nos afastarmos dos nossos objetivos mais significativos.

Se ficamos excessivamente preocupados, a vida se torna muito difícil. Assim, se a grande maioria daquilo que nos passa na mente se transforma num suplicio, se ruminamos em pensamentos que nos angustiam, devemos procurar ajuda.

Apesar de você poder ter legitimidade para estar afetado negativamente pela preocupação, é importante que perceba que o maior problema está na ilusão criada por você mesmo, eventualmente julgando que os pensamentos intrusivos tomaram o poder da sua mente.

Nada disso, assim que você saiba como quebrar essa ilusão, será capaz de interromper o ciclo da preocupação excessiva e recuperar o controle dos seus pensamentos.

Sugestões para trazer mais paz para a sua mente:

1 – Escolha com cuidado como usa o seu tempo. Não rumine demasiado nos aspetos negativos. Então, aproveite uma parte do seu tempo para ficar quieto ou pelo menos fazer algo em que se sinta envolvido e emerso.

2 – Regule os seus pensamentos. São os nossos pensamentos que determinam o nosso estado de espírito. Você pode lembrar-se que é capaz de decidir quais os pensamentos a seguir e quais rejeitar. Ou seja, você não é uma vítima indefesa dos seus pensamentos.

3 – Simplifique a sua vida. Há muitas coisas que podemos fazer sem somarmos responsabilidades desnecessárias à nossa vida. Faça as tarefas mais importantes, uma de cada vez porque assim  desfrutará da sua realização.

Para experimentar a paz interior, é essencial não congestionar a nossa vida com atividades e preocupações desnecessárias.

Exercite a paz na sua mente.

Psicotér: clínica de psicologia em Porto Alegre

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