3 Dicas e um Presente

Vou te dar 3 dicas de ouro! Se você me acompanhar até o final, vou te dar um super presente. Estas dicas são trabalhadas em psicoterapia e vão te ajudar a melhorar drasticamente a sua produtividade.

Mas antes eu preciso que você entenda porque isso é importante:

O cérebro humano é um dos processadores mais poderosos do mundo. O cérebro é capaz de processar as informações recebidas, analisá-las com base em uma vida inteira de experiência, e apresentá-las para nós em meio segundo. Nem o computador mais avançado do mundo é capaz de simular o processamento do cérebro humano.

Este órgão, não muito grande, para se ter uma noção, representa aproximadamente 2% do peso do corpo, mas apesar de ser humilde nas medidas é grandioso em importância. A responsabilidade de planejar e executar movimentos, compreender a linguagem, armazenar memórias, expressar emoções, aprendizagem, entre outras é praticamente toda dele. Este trabalho é realizado com ajuda de células nervosas conhecidas como neurônios que fazem ligações entre si, as famosas sinapses.

Todas as nossas sensações, sentimentos, pensamentos,  respostas motoras e emocionais, a aprendizagem e a memória, a ação das drogas psicoativas, as causas das doenças mentais, e qualquer outra função ou disfunção do cérebro humano não poderiam ser compreendidas sem o conhecimento do fascinante processo de comunicação entre as células nervosas (neurônios).

Os neurônios precisam continuamente coletar informações sobre o estado interno do organismo e de seu ambiente externo, avaliar essas informações e coordenar atividades apropriadas à situação e às necessidades atuais da pessoa. Isto não é incrível? Um órgão tão espetacular também precisa de cuidados.

Se estas ligações não estão em harmonia, nada funcionará bem. Todo o resto estará comprometido, pois não estaremos sentindo e aprendendo de forma positiva ou saudável.

Por isso conhecer seu cérebro, saber como ele trabalha, organizá-lo, fazer aquela “faxina”, ajuda essencialmente para uma vida melhor e mais equilibrada. Você descobre seus limites e até onde é capaz de ir.

Assim como o nosso corpo precisa estar saudável fisicamente e nossos músculos precisam de cuidados, nosso cérebro precisa estar organizado, em sincronia e funcionando bem.

Na mesma comparação do cérebro a um processador, o que acontece quando o nosso computador ou celular está com muita informação ou está todo desorganizado? Tudo fica mais difícil, não é mesmo?

Prometi te dar 3 dicas para organizar seu cérebro e melhorar a sua produtividade, está preparado?

Dica número 1:

Domine o frenesi

Antes que você possa focar sua atenção, você precisa cuidar de seu frenesi emocional negativo (preocupação, raiva, tristeza, irritabilidade). Estas esmagadoras sensações afetam o seu córtex pré-frontal, região do cérebro que desempenha a função executiva, região com a qual você toma decisões, portanto, não pode “pensar”.

Demasiado stress negativo afeta a sua capacidade de concentração e prejudica a sua saúde.

Alan Brown comentou que tudo que é negativo produz hormônios do estresse, chamado de cortisol, que acaba reduzindo a oxigenação do cérebro. Ao aumentar o nível de cortisol, o organismo mobiliza rapidamente as reservas de energia e retira glicose dos tecidos para ativar a atividade cerebral e aumentar a concentração. Assim, somos induzidos a tomar uma decisão mais rapidamente.

Qual o resultado disso? Comportamento agressivo, pois o cérebro não pensa de forma criativa e analítica, com cautela. Já os pensamentos e emoções positivas produzem serotonina, um neurotransmissor cerebral que regula o sono, evita depressão e enxaquecas e ameniza o apetite. Além disso, a serotonina “incentiva” a superar problemas, iniciar novos projetos, aprimorar as técnicas de negociação e argumentação, desenvolver a criatividade e consequentemente, ter um desempenho muito mais produtivo tanto na vida pessoal quanto profissional.

Dica número 2:

Começar x Terminar

Pare tudo agora. Tente lembrar quantas tarefas ou projetos na sua vida você começou, mas não terminou. Uma faculdade, as aulas de inglês, os treinos da academia… começar algo e não terminar é extremamente prejudicial para a produtividade. A mente entende que aquilo ficou pendente e ainda deve ser finalizado. David Allen, um importante consultor de produtividade, afirma que grande parte do estresse das pessoas não vem da quantidade de atividade que elas tem de realizar no dia, mas de não terminar aquilo que começaram.

Começar é sempre mais fácil, mas terminar é extremamente importante. Lembre-se disso.

E a dica número 3, a mais importante, é:

PERMITA-SE

Permita-se arriscar, sorrir, amar, abraçar, cantar, jogar, dançar, gritar, pular, escrever, ler, comer, beber, ser. Permita-se. Entre como você é e como deveria ser, entre como as coisas são e como elas deveriam ser, eu te desafio a permitir-se…

E por que? É quando você pensa diferente, sente diferente, faz diferente que acontecem mais SINAPSES , lembra quando falamos de sinapses? Então, permitir-se é tarefa essencial para organizar e melhorar cada vez mais seu cérebro.

Permita-se ir além, permita-se mudar, permita-se se entregar à uma possibilidade de encontro com a sua essência.

Vem conhecer a maneira mais rápida de fazer a mudança que você quiser. Sair do emaranhamento, sair da mesmice, sair desse mundo desorganizado e apático que você está vivendo.

Pegue o seu presente, permita-se: 

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“Conhecer os outros é inteligência, conhecer-se a si próprio é verdadeira sabedoria. Controlar os outros é força, controlar-se a si próprio é verdadeiro poder.”