Terapia para Emagrecer

Um dos maiores erros de quem tenta emagrecer é buscar resultados instantâneos. Entrar em dietas malucas, começar rotinas de exercícios insanas e mudar completamente a rotina de um dia para o outro pode estimular o emagrecimento, mas gera desequilíbrio físico e emocional e leva ao efeito sanfona. 

A forma mais eficaz de emagrecer é buscar uma mudança gradual de hábitos, com o acompanhamento de profissionais especializados. O nutricionista irá elaborar uma dieta levando em conta as particularidades do seu corpo e da sua rotina, e um personal trainer irá planejar exercícios que respeitem os seus limites físicos.

Da mesma forma, o psicólogo irá lidar com a parte emocional e comportamental. Muitas pessoas ganham peso como consequência de depressão, ansiedade, estresse, compulsões alimentares ou outros quadros diversos. Enquanto essas questões não forem resolvidas, não é possível perder peso.

Além disso, problemas de autoestima podem nos fazer ter uma autoimagem distorcida, acreditando que precisamos perder peso quando, na verdade, estamos saudáveis. Muitas pessoas só buscam a perda de peso por medo de julgamentos externos; ao trabalhar suas inseguranças, passam a aceitar o próprio corpo, desistindo das dietas. 

Se você tem dificuldades para perder peso, sente que o processo está afetando sua saúde mental ou que você está procurando emagrecer por questões relacionadas à sua autoimagem e autoestima, não hesite em procurar ajuda com a terapia para emagrecimento! A saúde mental influencia diretamente a saúde física e não deve ser deixada de lado.

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