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Terapia e Emagrecimento

A Terapia para auxiliar no Emagrecimento

O uso de terapia no processo de emagrecimento auxilia o individuo na questão de como usar ferramentas teóricas e práticas para manter “uma mente sã num corpo são“.

Contudo, o grande problema do processo de emagrecimento é a manutenção do peso adquirido. Isto se deve ao fato de que as pessoas tentam inúmeras dietas, das mais restritivas às mais saudáveis. De forma que não trabalham a mente, ou seja, a forma de pensar a comida, que pode ser um jeito “gordo” ou um jeito “magro”.

Imagem - Terapia para emagrecimento

A princípio, o ato de emagrecer deve ser dirigido por profissionais competentes. Mas também através da mudança de hábitos de vida mais saudáveis. Reaprender uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e nutrientes que o seu organismo necessita. Contudo, a prática de exercícios físicos regulares nunca poderá ser descartada.

Hábitos  x Compulsão x Impulsão

A vida moderna favorece o desenvolvimento dos transtornos alimentares, principalmente a obesidade.  Pois o ganho de peso excessivo está diretamente ligado a causas genéticas, ambientais e emocionais.

Neste contexto, não ter hábitos de vida saudáveis impede o emagrecimento e afeta a saúde mental das pessoas. Traz consequências como a perda da autoestima, diminuição da energia para as atividades habituais, tristeza, ansiedade. Além de provocar irritabilidade, sentimento de frustração, impotência, raiva, isolamento, fobias e vergonha. Logo, podendo prejudicar as relações familiares, a vida conjugal e social.

Atualmente, pode-se comprovar que as pessoas que sofrem mais problemas psicológicos têm maior tendência ao ganho de peso. Logo, consequentemente a dificuldade de seguir e manter uma alimentação balanceada, a autossabotagem está presente.

Além da má alimentação, algumas pessoas praticam atividades físicas reduzidas. Assim, levam uma vida mais sedentária e podem ter a motivação diminuída no dia a dia.

A dificuldade em emagrecer vai muito além de uma questão física ou estética. Trata-se de um problema de saúde, que atinge homens e mulheres, de todas as idades. Podendo estar relacionada a problemas psicológicos, clínicos ou hormonais.

A Base do Tratamento da Terapia no Emagrecimento!

Primordialmente o tratamento para emagrecimento deve ser conduzido por uma equipe multidisciplinar.  Deste modo, contando com auxilio de psicólogos, endocrinologistas, nutrólogos e educadores físicos.

O emagrecimento deve contar, necessariamente, com um tripé para que haja uma transformação efetiva e definitiva.  Ou seja,  1) dieta equilibrada, 2) prática de exercícios físicos e 3) atendimento psicológico; em alguns casos, pode se fazer necessário o uso de medicação.

A dieta definitiva de Judith Beck é baseada nos princípios da terapia cognitiva (conhecida também como terapia cognitiva-comportamental ou TCC). Sendo esta, a forma mais amplamente estudada e eficaz de psicoterapias no mundo.

COMO FUNCIONA?

É um programa de seis semanas que ensina diversas dicas e ferramentas para adquirir o autocontrole emocional. Bem como a substituição de pensamentos automáticos distorcidos e a superação de comportamentos inadequados e disfuncionais. Com a finalidade de auxiliar as pessoas a serem saudáveis de uma forma abrangente.

Portanto, a dieta de Beck tem como principal objetivo o reequilíbrio alimentar e manutenção de uma alimentação mais saudável e duradoura.

Como em qualquer processo de aprendizagem e mudança, a dieta de Beck precisa contar com o conhecimento, a capacidade de planejamento, estratégias de ação, autodisciplina e motivação para ter sucesso.

É preciso aprender a fazer modificações permanentes na maneira de pensar, identificando pensamentos sabotadores e erros cognitivos. Escolher alimentos apropriados e manter hábitos alimentares adequados. Com um programa passo a passo abrangente como este, você conseguirá fazer a dieta, emagrecer e manter o peso alcançado, transformações definitivas.

Como  saber se a terapia para emagrecimento é a solução para mim?

A Psicotér conta com profissionais especialistas em Psicoterapia Cognitivo Comportamental. Podemos te ajudar, faça uma AVALIAÇÃO GRATUITA

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